Emociones atrapadas
El concepto de «emociones atrapadas» se refiere a experiencias emocionales no procesadas o no resueltas que se quedan almacenadas en nuestro cuerpo y psique. Estas emociones pueden surgir de eventos traumáticos, situaciones estresantes o conflictos emocionales no resueltos.
Cuando una emoción intensa o traumática no se procesa adecuadamente en el momento en que ocurre, puede quedar atrapada en nuestro sistema y continuar afectando nuestro bienestar emocional y físico. Estas emociones atrapadas pueden manifestarse de diversas formas, como síntomas físicos, patrones de pensamiento negativos, comportamientos autodestructivos o dificultades en las relaciones.
Es importante trabajar en la liberación de las emociones atrapadas para promover la curación y el bienestar. Esto puede implicar técnicas terapéuticas como la terapia de trauma, la terapia somática, la terapia de liberación emocional o la terapia de exposición. Estas terapias están diseñadas para ayudar a procesar y liberar las emociones atrapadas de manera segura y gradual.
Además, practicar el autocuidado, como el manejo del estrés, la expresión emocional saludable, la meditación y el trabajo corporal consciente, puede ser beneficioso para liberar las emociones atrapadas y fomentar el equilibrio emocional. Es importante buscar el apoyo de profesionales de la salud mental capacitados si las emociones atrapadas están afectando significativamente nuestra calidad de vida.
Emociones atrapadas
Una razón que pudo llevar a que las emociones se queden atrapadas tiene que ver con la vivencia de una situación vital que fue demasiado intensa, dura, grave, o que impactó en nuestra integridad y seguridad.
Así como una experiencia traumática no puede ser digerida como debería, las emociones asociadas a dicha experiencia tampoco pueden ser procesadas. En su momento quedaron encapsuladas o congeladas como mecanismo de protección frente a algo especialmente doloroso. En este sentido, la cosa se complica. Para procesar esas emociones atrapadas necesitaremos procesar el acontecimiento traumático.
En definitiva, las emociones atrapadas son emociones que en un momento sentimos y que no procesamos, por las razones que fueran, pero que no han desaparecido. Su información se queda guardada en nuestro cuerpo, de diversas maneras, y es importante que podamos ir descubriendo y dando salida a todo ello.
Elije uno de los bloques del 1º al 6º y descubre tus emociones atrapadas.
EMOCIONES
- Bloque 1º de emociones. Con la emoción contraria
| Emoción atrapada | Emoción contraria a integrar | |
| 1 | Abandono | Amparo |
| 2 | Aislamiento | Unión |
| 3 | Amargura | Dulzura |
| 4 | Angustia | Gozo, serenidad |
| 5 | Apatía | Actividad, interés, pasión |
| 6 | Asco | Apetito |
| 7 | Confusión | Claridad |
| 8 | Decepción | Ilusión |
| 9 | Desamor | Amor |
| 10 | Desamparo | Amparo, atención |
2. Bloque 2º de emociones. Con la emoción contraria
| Emoción atrapada | Emoción contraria a integrar | |
| 1 | Desánimo | Ánimo |
| 2 | Desconexión | Conexión |
| 3 | Desconfianza | Confianza |
| 4 | Desconsuelo | Consuelo |
| 5 | Desengaño | Confianza en quien se puede confiar |
| 6 | Desilusión | Ilusión |
| 7 | Despecho | Afecto, simpatía |
| 8 | Desprecio | Aprecio, estima |
| 9 | Desprotección | Protección |
| 10 | Destrucción | Construcción |
3. Bloque 3º de emociones. Con la emoción contraria
| Emoción atrapada | Emoción contraria a integrar | |
| 1 | Devastación | Resiliencia |
| 2 | Enfado | Perdón |
| 3 | Engaño | Verdad, sinceridad |
| 4 | Envidia | Indiferencia, admiración |
| 5 | Fracaso | Éxito, triunfo |
| 6 | Frustración | Triunfo, logro, acierto |
| 7 | Histeria | Serenidad |
| 8 | Horror | Sin horror |
| 9 | Humillación | Honra, exaltación, orgullo |
| 10 | Impaciencia | Paciencia, sosiego, tranquilidad |
4. Bloque 4º de emociones. Con la emoción contraria
| Emoción atrapada | Emoción contraria a integrar | |
| 1 | Impotencia | Poder |
| 2 | Incapacidad | Capacidad |
| 3 | Indecisión | Decisión, determinación, resolución |
| 4 | Indignación | Paz |
| 5 | Indignidad | Dignidad, honor, decoro |
| 6 | Inferioridad | Igualdad |
| 7 | Inseguridad | Seguridad, firmeza, certeza |
| 8 | Insensibilidad | Sensibilidad, emoción, sentimiento |
| 9 | Ira | Paciencia, serenidad |
| 10 | Irritación | Tranquilidad, serenidad |
5. Bloque 5º de emociones. Con la emoción contraria
| Emoción atrapada | Emoción contraria a integrar | |
| 1 | Llanto | Risa, júbilo, alegría |
| 2 | Melancolía | Alegría, ilusión |
| 3 | Miedo | Valor, valentía |
| 4 | Nostalgia | Alegría, regocijo |
| 5 | Odio | Amor, afecto, neutralidad |
| 6 | Pavor | Sin pavor |
| 7 | Pena | Alegría |
| 8 | Pena profunda | Alegría sin límites |
| 9 | Pesar | Sin pesar |
| 10 | Preocupación | Sin preocupación |
6. Bloque 6º de emociones. Con la emoción contraria
| Emoción atrapada | Emoción contraria a integrar | |
| 1 | Rabia | Tranquilidad, serenidad |
| 2 | Rechazo | Aceptación |
| 3 | Resentimiento | Simpatía, cariño |
| 4 | Sentimiento de inferioridad | Sentimiento de igualdad |
| 5 | Shock | Sin shock |
| 6 | Soberbia | Humildad |
| 7 | Soledad | Acompañado |
| 8 | Stress post traumático | Sin stress post traumático |
| 9 | Sufrimiento | Sin sufrimiento |
| 10 | Terror | Sin terror |
| 11 | Tristeza | Alegría |
| 12 | Vergüenza | Atrevimiento, descaro |
| 13 | Vulnerabilidad | Fortaleza |
