Emociones atrapadas

Emociones atrapadas

El concepto de «emociones atrapadas» se refiere a experiencias emocionales no procesadas o no resueltas que se quedan almacenadas en nuestro cuerpo y psique. Estas emociones pueden surgir de eventos traumáticos, situaciones estresantes o conflictos emocionales no resueltos.

Cuando una emoción intensa o traumática no se procesa adecuadamente en el momento en que ocurre, puede quedar atrapada en nuestro sistema y continuar afectando nuestro bienestar emocional y físico. Estas emociones atrapadas pueden manifestarse de diversas formas, como síntomas físicos, patrones de pensamiento negativos, comportamientos autodestructivos o dificultades en las relaciones.

Es importante trabajar en la liberación de las emociones atrapadas para promover la curación y el bienestar. Esto puede implicar técnicas terapéuticas como la terapia de trauma, la terapia somática, la terapia de liberación emocional o la terapia de exposición. Estas terapias están diseñadas para ayudar a procesar y liberar las emociones atrapadas de manera segura y gradual.

Además, practicar el autocuidado, como el manejo del estrés, la expresión emocional saludable, la meditación y el trabajo corporal consciente, puede ser beneficioso para liberar las emociones atrapadas y fomentar el equilibrio emocional. Es importante buscar el apoyo de profesionales de la salud mental capacitados si las emociones atrapadas están afectando significativamente nuestra calidad de vida.

Emociones atrapadas

Una razón que pudo llevar a que las emociones se queden atrapadas tiene que ver con la vivencia de una situación vital que fue demasiado intensa, dura, grave, o que impactó en nuestra integridad y seguridad.

Así como una experiencia traumática no puede ser digerida como debería, las emociones asociadas a dicha experiencia tampoco pueden ser procesadas. En su momento quedaron encapsuladas o congeladas como mecanismo de protección frente a algo especialmente doloroso. En este sentido, la cosa se complica. Para procesar esas emociones atrapadas necesitaremos procesar el acontecimiento traumático.

En definitiva, las emociones atrapadas son emociones que en un momento sentimos y que no procesamos, por las razones que fueran, pero que no han desaparecido. Su información se queda guardada en nuestro cuerpo, de diversas maneras, y es importante que podamos ir descubriendo y dando salida a todo ello.

Elije uno de los bloques del 1º al 6º y descubre tus emociones atrapadas.

EMOCIONES

  1. Bloque 1º de emociones. Con la emoción contraria
Emoción atrapadaEmoción contraria a integrar
1AbandonoAmparo
2AislamientoUnión
3AmarguraDulzura
4AngustiaGozo, serenidad
5ApatíaActividad, interés, pasión
6AscoApetito
7ConfusiónClaridad
8DecepciónIlusión
9DesamorAmor
10DesamparoAmparo, atención

2. Bloque 2º de emociones. Con la emoción contraria

Emoción atrapadaEmoción contraria a integrar
1DesánimoÁnimo
2DesconexiónConexión
3DesconfianzaConfianza
4DesconsueloConsuelo
5DesengañoConfianza en quien se puede confiar
6DesilusiónIlusión
7DespechoAfecto, simpatía
8DesprecioAprecio, estima
9DesprotecciónProtección
10DestrucciónConstrucción

3. Bloque 3º de emociones. Con la emoción contraria

Emoción atrapadaEmoción contraria a integrar
1DevastaciónResiliencia
2EnfadoPerdón
3EngañoVerdad, sinceridad
4Envidia Indiferencia, admiración
5FracasoÉxito, triunfo
6FrustraciónTriunfo, logro, acierto
7HisteriaSerenidad
8HorrorSin horror
9HumillaciónHonra, exaltación, orgullo
10ImpacienciaPaciencia, sosiego, tranquilidad

4. Bloque 4º de emociones. Con la emoción contraria

Emoción atrapadaEmoción contraria a integrar
1ImpotenciaPoder
2IncapacidadCapacidad
3IndecisiónDecisión, determinación, resolución
4IndignaciónPaz
5IndignidadDignidad, honor, decoro
6InferioridadIgualdad
7InseguridadSeguridad, firmeza, certeza
8InsensibilidadSensibilidad, emoción, sentimiento
9IraPaciencia, serenidad
10IrritaciónTranquilidad, serenidad

5. Bloque 5º de emociones. Con la emoción contraria

Emoción atrapadaEmoción contraria a integrar
1LlantoRisa, júbilo, alegría
2MelancolíaAlegría, ilusión
3MiedoValor, valentía
4NostalgiaAlegría, regocijo
5OdioAmor, afecto, neutralidad
6PavorSin pavor
7PenaAlegría
8Pena profundaAlegría sin límites
9PesarSin pesar
10PreocupaciónSin preocupación

6. Bloque 6º de emociones. Con la emoción contraria

Emoción atrapadaEmoción contraria a integrar
1RabiaTranquilidad, serenidad
2RechazoAceptación
3ResentimientoSimpatía, cariño
4Sentimiento de inferioridadSentimiento de igualdad
5ShockSin shock
6SoberbiaHumildad
7SoledadAcompañado
8Stress post traumáticoSin stress post traumático
9SufrimientoSin sufrimiento
10TerrorSin terror
11TristezaAlegría
12VergüenzaAtrevimiento, descaro
13VulnerabilidadFortaleza