Programas mentales

Programas mentales

Los programas mentales son patrones de pensamiento, creencias y actitudes que se encuentran arraigados en nuestra mente y que influyen en nuestra forma de percibir y actuar en el mundo. Estos programas son adquiridos a lo largo de nuestra vida a través de nuestras experiencias, la educación recibida, las influencias culturales y sociales, y nuestras interacciones con el entorno.

Los programas mentales actúan como filtros a través de los cuales interpretamos la realidad. Pueden ser tanto positivos como limitantes, y determinan nuestras respuestas automáticas, nuestros hábitos y comportamientos. Influyen en nuestras decisiones, emociones, relaciones interpersonales y en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.

Algunos ejemplos de programas mentales comunes son: «Soy incapaz de lograr el éxito», «El dinero es difícil de conseguir», «No merezco ser feliz», «Nunca tengo suficiente tiempo», entre otros. Estos programas pueden limitar nuestras posibilidades y generar autoboicot en nuestras metas y aspiraciones.

Es importante tomar conciencia de nuestros programas mentales y evaluar si nos están ayudando o limitando en nuestra vida. A través de técnicas como la reprogramación mental, la visualización creativa, la terapia de creencias o la Programación Neurolingüística (PNL), podemos identificar y modificar aquellos programas mentales limitantes para reemplazarlos por otros más positivos y constructivos.

Modificar los programas mentales requiere un proceso de autodescubrimiento, autorreflexión y trabajo interior. Puede implicar desafiar creencias arraigadas, cuestionar patrones de pensamiento y adoptar nuevas perspectivas y enfoques. El objetivo es reprogramar la mente para potenciar nuestras capacidades, desarrollar una mentalidad positiva y construir una vida más satisfactoria y plena.

Emociones muchas color
Emociones muchas color

Elije entre estos tipos de programas:

  • PROGRAMAS A: KARMA. Bloque 1º. Bloque 2º. Bloque 3º. Bloque 4º. Bloque 5º

  • PROGRAMAS B: Prohibición, Adicción, Obsesión y Necesidad. Bloque 1º. Bloque 2º. Bloque 3º. Bloque 4º.

  • PROGRAMAS C: Cansancio, Alergia, Depresión y Enfermedad. Bloque 1º. Bloque 2º. Bloque 3º. Bloque 4º.

  • PROGRAMAS D: Familia, Pareja y Trabajo. Bloque 1º. Bloque 2º. Bloque 3º. Bloque 4º.

  • PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas. Bloque 1º. Bloque 2º. Bloque 3º. Bloque 4º. Bloque 5º. Bloque 6º. Bloque 7º.

PROGRAMAS A: KARMA

  1. Bloque 1º de PROGRAMAS A: KARMA
Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1AccidenteSin accidentes
2ParálisisSin parálisis
3PoderIgualdad
4Bloqueo emocionalSin bloqueo emocional
5DebilidadFortaleza
6DesesperaciónEsperanza
7HumillaciónSin humillación
8DestrucciónConstrucción. Nadie puede destruirle
9FracasoÉxito
10PesimismoOptimismo, positividad

2. Bloque 2º de PROGRAMAS A: KARMA

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1SuicidioNo se suicida
2InestabilidadEstabilidad
3MiedoSin miedo
4Amor/odioAmor/ amor
5OdioSin odio
6RechazoAceptación
7VergüenzaSin vergüenza/ orgullo
8InjusticiaJusticia
9SaturaciónNo se satura
10IncomplexiónComplexión. Cumple lo que se ha comprometido

3. Bloque 3º de PROGRAMAS A: KARMA

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1EsfuerzoSin esfuerzo
2ControlFluidez
3PerfeccionismoSin perfeccionismo
4SacrificioSin Sacrificio
5Adicción a XSin adicción a X
6Dependencia a XSin dependencia a X
7Deuda con XSin deuda con X
8Venganza con XSin venganza con X
9Infertilidad con XFertilidad y descendencia con X
10Venganza sobre la familiaNadie se venga sobre su familia

4. Bloque 4º de PROGRAMAS A: KARMA

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Competencia con parejaSin competencia con la pareja
2Destrucción con las palabrasConstruye con las palabras
3Dominación-sumisiónSon iguales
4SumisiónIgualdad
5MasoquismoSin masoquismo
6VíctimaPoder Personal
7NecesidadSin necesidad, independencia
8Ser anuladoNadie le anula. Ser él mismo
9Falta de amorAbundancia de amor
10Carga y culpaSin carga ni culpa

5. Bloque 5º de PROGRAMAS A: KARMA

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Manipulación Sin manipulaciónFuerte frente a la manipulación
2EnvenenamientoNadie ni nada le envenena
3AbusoSin abuso
4SufrimientoSin sufrimiento
5Sufrimiento extremoSin sufrimiento extremo
6PenaAlegría
7DolorSin dolor
   

PROGRAMAS B: Prohibición, Adicción, Obsesión y Necesidad

  1. Bloque 1º de PROGRAMAS B: Prohibición, Adicción, Obsesión y Necesidad
Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Prohibido sentirPermitido sentir
2Prohibido separarsePermitido separarse
3Prohibido ser chicaPermitido ser chica
4Prohibido relajarsePermitido relajarse
5Prohibido pararPermitido parar
6Prohibido descansarPermitido descansar
7Prohibido superarPermitido superar
8Prohibido ser felizNadie le prohíbe ser feliz
9Prohibido ganar mucho dineroPermitido ganar mucho dinero
10Prohibido estar bien, sin excusas para quejarsePermitido estar bien, sin quejas, sin excusas
11Prohibido abandonar el clanPermitido abandonar el clan
12Prohibido disfrutarPermitido disfrutar
13Prohibido recibir dineroPermitido recibir dinero

2. Bloque 2º de PROGRAMAS B: Prohibición, Adicción, Obsesión y Necesidad

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Adicción psicológica al tabacoSin adicción psicológica al tabaco
2Adicción al chupeteSin adicción al chupete
3Adicción al móvilSin adicción al móvil
4Adicción al dramaSin adicción al drama
5Adicción al biberónSin adicción al biberón
6Adicción a la ansiedadSin adicción a la ansiedad
7Adicción a las pantallasSin adicción física ni psicológica a las pantallas
8Adicción a los porrosSin adicción a los porros
9Adicción a los videojuegosSin adicción a los videojuegos
10Adicción a la comidaSin adicción a la comida
11Adicción a lo saladoSin adicción al salado
12Adicción a medicamentos psiquiátricosSin adicción ni física ni psicológica a medicamentos psiquiátricos
13Adicción a los amores tóxicos y la inestabilidad emocionalLibre de adicción a los amores tóxicos
14Adicción a la televisiónSin adicción a la televisión

3. Bloque 3º de PROGRAMAS B: Prohibición, Adicción, Obsesión y Necesidad

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Obsesión con el peloSin obsesión con el pelo
2Obsesión con la limpiezaSin obsesión con la limpieza
3ObsesiónSin obsesión
4Obsesión por ser madreSin obsesión. Es madre
5Obsesión consigo mismoSin obsesión consigo mismo
6Obsesión con ex parejaSin obsesión con ex
7Obsesión con ser homosexualSin obsesión
8Pensamientos obsesivosSin pensamientos obsesivos
9ObsesivoNo se obsesiona con nada
10PerfeccionistaNo es perfeccionista
11ControladorNo es controlador
12Obsesivo del controlNo es obsesivo del control

4. Bloque 4º de PROGRAMAS B: Prohibición, Adicción, Obsesión y Necesidad

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Necesidad de ser valoradoValorarse a sí mismo
2Necesidad de controlSin necesidad de control
3Necesita ser asertivoEs muy asertivo
4Necesidad de preocuparse por algoSin necesidad de preocuparse por nada
5Necesidad de estrés para ser eficazNo necesita estrés, es eficaz  

PROGRAMAS C: Cansancio, Alergia, Depresión y Enfermedad

  1. Bloque 1º de PROGRAMAS C: Cansancio, Alergia, Depresión y Enfermedad
Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Cansancio mentalSin cansancio mental. Centrado
2Cansancio hormonalSin cansancio hormonal
3Cansancio físico y mentalSin cansancio físico ni mental
4Cuerpo muy cansadoCuerpo muy activo y en forma
5Cuando está cansado se auto estimula para aguantarCuando está cansado se relaja para dormir

2. Bloque 2º de PROGRAMAS C: Cansancio, Alergia, Depresión y Enfermedad

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Alergias intermitentesSin alergias
2Alergia al fríoSin alergia al frío
3Alergia al calorSin alergia al calor
4Alergia a sustancias de la naturalezaSin alergia a sustancias de la naturaleza
5Alergia a animalesSin alergia a animales
6Alergia a tóxicos medioambientalesSin alergia a tóxicos medioambientales
7Rinitis alérgicaSin rinitis alérgica
8Alergia a tóxicos químicosSin alergia a tóxicos químicos
9Intolerancia al glutenTolerancia al gluten
10CelíacoNo es celíaco

3. Bloque 3º de PROGRAMAS C: Cansancio, Alergia, Depresión y Enfermedad

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Depresión estacionalSin depresión estacional
2DepresiónSin depresión
3Depresión congénitaSin depresión congénita
4Depresión post-partoSin depresión post-parto
5Depresión AnsiosaSin depresión ansiosa
6VíctimaNo es una víctima
7EspartanoTolerante
8ExigenteGeneroso
9AutocastigoAuto perdón

4. Bloque 4º de PROGRAMAS C: Cansancio, Alergia, Depresión y Enfermedad

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Riesgo de ictusSin riesgo de ictus
2SimpaticotoníaVagotonía
3GeopatíaFuerte frente a la Geopatía
4AgorafobiaSin agorafobia
5Información de cáncerSin información de cáncer
6CáncerSin cáncer
7BruxismoSin bruxismo
8BulimiaSin bulimia
9InsomnioDuerme bien. Sin insomnio
10DislexiaSin dislexia
11EstreñimientoSin estreñimiento      
12Accidente cardiovascularSin accidente cardiovascular
13Lombriz de cuerdaSin lombriz de cuerda
14HipocondríaSin hipocondría
15EsquizofreniaSin esquizofrenia
16Tóxicos en el cerebroSin tóxicos en el cerebro
17Desequilibrio bioquímicoEquilibrio bioquímico

PROGRAMAS D: Familia, Pareja y Trabajo

  1. Bloque 1º de PROGRAMAS D: Familia, Pareja y Trabajo
Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Traición de la parejaSin traición de la pareja
2Abandono de la parejaMi pareja no me abandona
3Trauma por el embarazoLibre del trauma, sin stress por embarazo
4Falta de respeto y comunicación en la parejaRespeto y comunicación en la pareja
5Infidelidad de la parejaFidelidad de la pareja
6Se diluye en parejaFuerte en pareja
7DesamorAmor
8Fracaso absoluto en lo sentimentalÉxito absoluto en lo sentimental
9Desprotección sin parejaProtección sin pareja
10Falta de apoyo de la parejaApoyo incondicional de la pareja
11Resentimiento contra su parejaPerdona a su pareja
12Pérdida de parejaNo pierde nada

2. Bloque 2º de PROGRAMAS D: Familia, Pareja y Trabajo

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Descenso de libidoLibido alta
2Insatisfacción sexualSatisfacción sexual
3Enganche con alguienSin enganches
4Los hijos son una cargaNo carga con sus hijos
5No encuentra su lugar en la familiaEncuentra su lugar en la familia
6Conflicto con los hijosSin conflicto con los hijos
7Ocupa el lugar un muertoOcupa su propio lugar
8Rechazado por la familiaAceptado por la familia
9Paga por su familiaNo necesita pagar por nadie
10Importancia de la opinión familiarNo le limita ni le importa demasiado la opinión de su familia
11Falta de amorAbundancia de amor
12Conflicto de maternidadSin conflicto de maternidad

3. Bloque 3º de PROGRAMAS D: Familia, Pareja y Trabajo

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1No amado, no deseadoAmado y deseado
2La crianza no se disfrutaLa crianza se disfruta
3Exceso de responsabilidad familiarResponsabilidad familiar compartida
4Exceso de lealtad al clanEl clan me apoya
5Exceso de carga familiarCarga familiar compartida
6Exceso de responsabilidad laboralResponsabilidad laboral compartida
7Exceso de protección con el hijoApoya a su hijo confiando en él y sin protegerlo
8Exceso de esfuerzo con su hijoSin esfuerzo con su hijo
9Exceso de responsabilidadSin exceso de responsabilidad
10Esforzarse mucho para que le quieranNo tiene que esforzarse nada para que le quieran
11Lealtad mal entendidaSe libera de la lealtad mal entendida
12Stress en el trabajoSin stress en el trabajo

4. Bloque 4º de PROGRAMAS D: Familia, Pareja y Trabajo

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Débil frente a la presión en el trabajoFuerte frente a la presión en el trabajo
2Se achanta ante la autoridadFuerte ante la autoridad
3Le quitan su creatividadNadie le quita su creatividad. Libre
4Víctima de la envidiaFuerte frente a la envidia, no es una víctima
5Inestabilidad laboralEstabilidad laboral
6El trato con el público le debilitaFuerte frente al trato con el público
7Le debilita la gente quejicaFuerte frente a la gente quejica
8Odia el conflictoFuerte frente al conflicto

PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

  1. Bloque 1º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas
Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Sin ganas de vivirCon ganas de vivir
2No merezco estar bienMerezco estar bien
3Todo me hace dañoNada le hace daño
4No merezco ser felizMerezco ser feliz
5Hace todo malHace todo bien
6Impotencia ante las dificultadesPoder ante las dificultades
7No está satisfecho con su laborSatisfecho con su labor
8No puede expresar lo que sientePuede expresar lo que siente
9DesvalorizaciónValorización
10Nunca está satisfechoSiempre está satisfecho
11Se limita a sí mismoNo se limita a sí mismo
12Culpa por todoSin culpa de nada
13AutodestrucciónNo se autodestruye
14Desinterés por la vidaConectado a la vida
15Incapacidad de decidirCapacidad de decidir
16No es prácticoEs práctico
17No sabe utilizar su inteligenciaSabe utilizar su inteligencia
18No sé quién soy ni a donde voySé quién soy y a donde voy
19No se escucha a sí mismo/a ni sabe lo que quiereSe escucha a sí mismo/a y sabe lo que quiere
20Falta de personalidadPersonalidad activada

2. Bloque 2º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Personalidad destruidaConstruir personalidad
2No puede con la vidaPuede digerir la vida
3Le cuesta disciplinarse y centrarseSe centra y está disciplinado
4Le falta voluntad y concentraciónTiene voluntad y concentración
5Necesita y depende de la aprobación externaDepende de su propia aprobación interna
6Le cuesta perdonarNo le cuesta perdonar
7Le afecta demasiado lo que piensen de él/ellaNo le afecta lo que piensen de él/ella
8No soporta ver la realidadSoporta ver la realidad
9Engañarse a sí mismoNo se engaña a sí mismo
10No cree en la sanación espontáneaAcepta la sanación espontánea
11Persona poderosa que no utiliza bien su poderUtiliza bien su poder
12No escucha a su alma ni cuerpoEscucha a su alma y su cuerpo
13Tensión mentalRelajación mental  
14Shock emocional, colapsan mente y emocionesMente y emociones trabajan juntas para su bienestar. Relax emocional  
15No acepta la sanaciónAcepta la sanación
16Falta de claridad mentalClaridad mental
17Ruptura interiorSin ruptura interior
18Débil frente al Control mentalFuerte frente al control mental
19Drama en vidas paralelasSin drama en vidas paralelas
20Exceso de sensibilidad exterior e interiorReducir sensibilidad exterior e interior

3. Bloque 3º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Muerto en vidaVive y lucha
2Maldición  Bendición
3En peligroSin peligro
4Sin libertadCon libertad
5Todo lo hace soloCuenta con apoyo
6AgotamientoSin agotamiento
7Cargar con todoNo carga con nadie
8Nunca hay suficienteSiempre hay más que suficiente
9Siempre adaptándose para agradarNo necesita adaptarse a los demás, no necesita agradar  
10En la vida hay que sufrirEn la vida no hay que sufrir
11Cansado de lucharNo necesita luchar
12No tiene bastanteSiempre tiene abundancia
13Ansiedad por no hacer nadaSin ansiedad, hace todo lo que quiere
14Bloqueo para comenzarSin bloqueo para comenzar. Comenzar es lo más divertido
15Para ser eficaz necesita estar nervioso/aPuede ser eficaz sin estar nervioso/a
16No consigue que las cosas salgan como el/ella quiereConsigue que las cosas salgan como ella quiere  
17Todo lo logra uno mismoRecibe ayuda
18Esfuerzo no recibidoEsfuerzo recibido
19Necesita apoyoTiene apoyo
20No soporta estar parado, necesita hacer cosasNo necesita hacer cosas, puede estar parado, sin ansiedad

4. Bloque 4º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Le cuesta relajarseSe relaja muy bien
2Es peligroso relajarseEs bueno relajarse
3El cambio es malo, peligrosoEl cambio es bueno y beneficioso. Sin resistencia al cambio
4Hipersensibilidad a los cambiosFuerte frente a los cambios
5Resistencia al cambio y a dejar ir el rencorAcepta el cambio y deja ir el rencor
6Le mata la incertidumbreFuerte frente a la incertidumbre
7Baja tolerancia a la frustraciónAlta tolerancia a la frustración
8Esforzarse sin obtener resultadosResultados con poco esfuerzo
9Siempre esforzándose por todoNo se esfuerza por nada
10No logra nadaLogra todo
11Consigue lo contrarioConsigue lo que quiere
12Sin capacidadCon capacidad
13Nervios al estudiarSin nervios y muy tranquilo al estudiar
14Desconectado de la vidaConectado a la vida
15Desconectado de sí mismoConectado a sí mismo
16Cerrado al amorAbierto al amor
17Cerrada a recibir la vidaAbierta a recibir la vida
18Cerrado a dar y recibirAbierto a dar y recibir
19Terrores nocturnosSin terrores nocturnos
20Ventajas por estar enfermoNo tiene ventaja por estar enfermo

5. Bloque 5º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1El alcohol le vuelve agresivoFuerte frente al alcohol
2Dormir demasiadoOptimiza el número de horas para dormir con el máximo descanso
3Sustos, algo está malTodo está bien. Sin sustos
4Sin pazPaz interior
5Abuso sexualSin abuso sexual
6AnsiedadSin ansiedad
7NerviosoTranquilo
8EngañadoNadie le engaña
9BloqueadoSin bloqueos
10AutocastigoAuto perdón
11Auto bloqueoSin bloqueo
12AutoexigenteTolerante
13IntransigenteTransigente
14AutolesiónAutoprotección
15NegativoPositivo
16NegaciónAceptación
17Pensamientos negativosPensamientos positivos
18AtrapadoLibre
19Perdedor/aGanador/a
20RebeldeSin rebeldía

6. Bloque 6º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1A la defensivaNo necesita defenderse
2No acepta los límitesAcepta los límites
3No es agradecido/aEs agradecido/a
4Habla desde la rabia y el rencorHabla desde el corazón
5AisladoSocializando
6Aislado socialmenteConectada socialmente
7Manipulador/aNo manipula
8Muy competitivo, no se permite equivocarsePuede perder, se permite equivocarse
9AbusadoNadie abusa de el/ella
10UtilizadoNadie le utiliza
11EngañadoNadie le engaña
12ManipuladoNadie le manipula
13Manipulación. Sensible a la manipulaciónSin manipulación. Fuerte frente a la manipulación
14CelosSin celos
15Vergüenza OrgulloSin vergüenza
16TimidezSin timidez
17Conflicto respecto a la soledad, la necesita, pero se siente culpableSin conflicto, abraza la soledad sin culpa
18InferioridadEs igual a los demás
19AgresividadSin agresividad
20Tendencia a buscar problemasNo busca problemas

7. Bloque 7º de PROGRAMAS E: Creencias, Patrones y Configuraciones erróneas

Programa atrapadoPrograma contrario a integrar
1Rabia, enfado, impotenciaPoder personal, sin rabia ni enfado
2Enfado no expresadoEnfado liberado
3Todo le da igualLe importan las cosas
4ImpotenciaPoder
5No dejar irDejar ir
6ImproductivoProductivo
7Prisa continuaSin prisa
8InjusticiaJusticia
9DeslealtadLealtad
10CorazaSin coraza
11Atrapado/aLiberado/a
12Persona fríaPersona cálida
13Estar a la defensivaEstar abierto y protegido
14Pasivo-agresivoActivo y positivo
15Víctima pasivo-agresivaNo es una víctima, es activa, paz
16Conflicto del territorioSin conflicto del territorio
17ObstinaciónFlexibilidad
18Falta de abundanciaPermitido tener mucho
19No saber construirSaber construir
20Atraer desgraciaLa desgracia se queda fuera
21Rígido e inflexibleRelajado y flexible
22Juzga muchoNo juzga nada
23Juzga y se juzgaNo juzga ni se juzga
24AutocompasiónAutovalidación
25Miedo a ser el que esSin miedo, es el que es

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